Happy Scale 支持

移动平均值和跟踪模式

体重秤每天称的数值会不可靠地波动,但你的“移动平均值”体重则是一项有意义的减重跟踪参数。

原因在于:

用于跟踪体重减少情况,体重秤很不错,因为:

  1. 它们可以买得到。 大多数人已经有一个。
  2. 它们用起来方便。 称一下只需花几秒钟。

但是,用于跟踪体重减少情况,体重秤也很糟糕,因为:

  1. 它们称量了一些我们不关心的物质的重量,例如消化系统中的食物、滞留水份和糖原的重量(所有这些都不时在波动)。
  2. 它们并不像所宣称的一样准确。 你的体重秤是否精确至 100 克的增量? 你可以试着称一下自己的体重,然后拿着一块 100 克的黄油,再次称一下体重。 大多数家用体重秤将无法显示差异。

移动平均值可以让体重秤的用处最大化,同时也中和了它的缺点:

  1. 为了抵消体重波动,早上起来第一件事就是称重,要在去了洗手间之后但还未吃早餐时称量。 这是每天最稳定的时刻,可以抗波动。
  2. 为了抵消体重秤精度的问题,每天称一次体重,Happy Scale 将使用高级数学公式通过移动平均值来找出体重趋势。

如果你遵循这两个规则,Happy Scale 将帮助你画出非常平滑的瘦身之旅曲线!

不是。 称体重的频率可以稍低些,比如每周一次。

每天称体重的好处是,称体重的次数越频繁,获得的数据就越平滑,预测也将越准确。 但你应该选择最适合你心理感觉的频次!

Happy Scale 的设计哲学是建立在不应让你感觉不愿意踏上体重秤。 如果今天看到的数值比昨天看到的要高,就太让人心碎了!

Happy Scale 强调 10 天最佳体重可以抵消你身体自然的体重波动。 每一次你的体重达到新低时,在达到下一个体重新低之前,你有多达十天的时间来对付让人讨厌的波动。

这取决于你心理上如何看待减重的进展。

对于有些人,如果他们看到体重秤上的数值为历史新低,这个数值就会刻在他们的脑海。 今天 172.4! 呼! 如果你属于这一类型,请选择“10 天最佳”来跟踪体重。

对于有些人,一天天看到体重秤上的数值保持不变(或者有时还升高了)真的很打击积极性。 他们会想要放弃,因为体重秤一下都不动了。 如果你属于这一类型,请选择“移动平均值”来跟踪体重。

移动平均值体重模式使用趋势预测方法来预测你的体重是多少,这通常可以获得一条相当平滑的下行曲线。 相比停滞不前 6 天,然后一下子减重了 300 克,移动平均值体重模式更有可能告诉你在所有 6 天中每天都减重了 50 克。 结果是一样的,但其进行了平滑处理。

操作指南

  1. 点按“记录本”选项卡。
  2. 点按体重有误的条目。
  3. 点按“编辑条目”。
  4. 点按“日期”和/或“体重”字段,并修改它们的数值。
  5. 点按“更新条目”。

你可以在单个设备上记录多个用户描述文件:

  1. 点按左上角的“退出”按钮。
  2. 点按“创建新描述文件”。

有时你的减重之旅需要一个全新的开始。 操作方法如下:

  1. 请确保你已经添加了新的体重条目,包括要重头开始当天的日期和体重。
  2. 点按“设置”选项卡。
  3. 更改“开始日期”字段。
  4. 切换打开“隐藏开始日期之前的条目”。

这将隐藏你的旧条目,但不会删除它们。 你可以随时通过关闭“重新开始”模式来查看你的旧条目。

数据解释

图表上的彩色部分是用于对比你 30 天前的体重数据。

如果曲线上方有绿色区域,其厚度表示在过去的 30 天里你减重了多少。 同样,曲线下方的红色区域表示在过去的 30 天里你增重了多少。

你可以修改要与多少天前的数据进行对比,请点按体重图表卡右上角的齿轮图标,修改“突出显示一段时间的进度...”中的设置。

Dropbox 同步支持

不能。 Happy Scale 访问 Dropbox 时将受到限制,只能看到自身文件。 它无法看到你的 Dropbox 的电子邮件地址和你的 Dropbox 密码。

不会。 同步时描述文件被从你的设备中删除仅有一种情况,即另一部同步设备删除了你的描述文件。

从网络断开时,你仍然可以使用 Happy Scale,并进行更改。 重新连接网络时,同步将继续。

Dropbox 同步时有问题?

  1. 在你的所有设备上:在同步设置中关闭 Dropbox 同步。 请注意,执行此操作不会导致丢失你的任何描述文件信息。
  2. 在 Dropbox 网站登录至你的 Dropbox 帐户,删除 Apps 下的 Happy Scale 文件夹。
  3. 对于多部设备,一次仅同步一部:
    1. 打开 Dropbox 同步。
    2. 在另一部设备打开同步之前,请先等待前一部设备完成同步。

如果你仍然遇到问题,请联系 Happy Scale 支持团队。

Apple 健康应用程序同步支持

Happy Scale 可以将你的所有体重条目自动导出至健康应用程序,也可以从其他应用程序导入体重条目。

导入条目时,Happy Scale 每天只能导入一个体重。 如果某一天有多个体重条目,Happy Scale 将导入体重数值最低的条目,因为这是用于估算你的移动平均值的最好方式。

Happy Scale 将你在一天内达到的最低体重视为当天的体重,而不会收集关于当天你达到该体重的时间信息。 因此,在导出体重条目时,Happy Scale 将把所有条目的时间记为当天的中午。

Happy Scale 在每部设备上只能同步一个描述文件至健康应用程序。 如果你为某个用户描述文件打开健康应用程序同步,然后又为另一个不同的用户描述文件打开同步,Happy Scale 将禁用原先描述文件的健康应用程序同步。

在你每次打开应用程序时,Happy Scale 将导入和导出所有记录至健康应用程序。

健康应用程序同步时有问题?

请确保你已为 Happy Scale 提供权限访问你的健康应用程序数据库。

  1. 打开健康应用程序。
  2. 点按底部选项卡栏上的“数据来源”。
  3. 在列表中点按“Happy Scale”。
  4. 确认开关已打开。

Happy Scale 并未看到其他应用程序的体重条目?

  1. 打开健康应用程序。
  2. 点按底部选项卡栏上的"健康数据"。
  3. 在列表中点按“身体测量”。
  4. 在列表中点按“体重”。
  5. 在列表中点按“显示所有数据”。
  6. 确认是否在列表中看到其他应用程序体重条目。 如果未看到,你需要在其他应用程序中启用健康应用程序同步。

其他问题

请发送电子邮件给 Happy Scale 支持团队